園丁李魚不服老的奇想天地

最近親愛的小妮子跟我身體都不太好，三不五時跑醫院的真是傷錢又傷身阿。。。身體健康是一切的基礎，一定要好好保養！但是體質不好需要長期調養，又懶人如我不想太花錢花時間，要用什麼方式可以省錢又省工的把身體養好勒？營養學開宗明義就說：”You are what you eat！”看來最好的方式就是＂食療＂了！為了把小妮子跟我的身體養得健健康康滴，幾經研究後收集幾帖良方，分享一下囉～

泡茶是自古以來最方便的養生美顏方，先到迪化街採購一下，每天抓一把放到茶杯後不斷用熱水回沖就好了！真是最適合懶人的養生法啊～　　經過跟中醫師請教後，由於有些材料怕受潮會產生黃菊毒素，所以最好的方式是用水煮開二十分鐘後喝；以下的材料都是溫和性不傷身，不過最好還是請教一下中醫師自己的身體狀況有沒有什麼禁忌，比如我血壓偏高就不要加黃耆。參考一下囉～

菊花黃耆紅棗枸杞湯養生茶

效用：補血補氣，明目，改善體質，增強免疫力。
對象：男女老少皆宜，可每日飲用當開水喝。
作法：1.紅棗切開去子，其他直接放。
　　　2.將材料洗淨後，加水1000㏄滾後小火再煮20分鐘濾渣即可
禁忌：1.上火發炎者不宜。
　　　2.感冒者不宜。


※　菊花

本品類圓球形，氣微弱，味微苦，有清涼感。性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經。

功效：

1. 一是除風熱，以黃菊花清透疏風效力甚優，多用於外感風熱感冒；
2. 是養肝明目，以白菊花功效甚佳，常與枸杞子配伍；
3. 是解疔毒，以野菊花解毒的力量最強。 

※　黃耆：

含膽鹼、甜菜鹼、氨基酸、蔗糖、葡萄糖醛酸及微量葉酸等。味甘、微溫。

功效：補中益氣，止汗利尿，生肌止痛，排膿托瘡，強心強壯，制糖降壓。

食療範圍：自汗、盜汗、浮腫、內寒勞倦、脾虛泄瀉、脫肛、氣虛。


※　紅棗：

又名大棗、乾棗、刺棗。含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵及維生素A、B2、C等。性甘、溫和。

功效：補脾益胃、益氣生津、調和營養。補中益氣、健脾胃，增加食慾、止瀉的、補氣養血 、安神、舒肝解鬱的功效、緩和藥性、保護正氣

食療範圍：脾胃虛弱、改善腹瀉；急、慢性肝炎及紫癜；氣血不和之心律不整。


※　枸杞子：

又名枸繼子、枸棘子、杞子。含甜菜鹼、胡籮蔔素、硫胺素、核　黃素、菸酸、抗壞血、亞油酸等。 

功效：滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虛，腰膝痠軟，目眩，消渴，遺精；根皮：清熱，涼血。治肺熱咳嗽，高血壓

食療範圍：視力減退、腎虛體弱、腰膝痠軟、遺精。改善糖尿病。  


這幾味泡起來的茶甘甘甜甜還不錯喝，而要養生當然就一定要養成習慣囉！最好是每天都喝，一直回沖到沒味道為止。不過凡事都不宜過量，大約回沖到下午沒味道後，晚上就喝正常的開水就好了。一定要身體健康頭好壯壯，才能吃喝玩樂一輩子啦～